Voici quelques termes de base du lexique en yoga :
Asana : Une asana est une posture physique pratiquée en yoga. Les asanas peuvent être debout, assis, inclinés en avant, inclinés en arrière, tournés ou inversés, et chacune a ses propres avantages pour le corps et l'esprit.
Pranayama : Pranayama est un terme sanskrit qui désigne les techniques de respiration. Le pranayama aide à contrôler le prana, l'énergie vitale dans le corps, en utilisant des techniques de respiration spécifiques pour améliorer la respiration et la circulation de l'oxygène dans le corps.
Vinyasa : Vinyasa signifie "synchronisation du mouvement et de la respiration". Il s'agit d'une séquence de mouvements fluide et coordonnée avec la respiration, souvent utilisée dans les styles de yoga dynamiques tels que le Power Vinyasa ou l'Ashtanga Vinyasa. Les vinyasas peuvent inclure des transitions entre les postures ou une séquence spécifique de mouvements.
Chakra : Les chakras sont des centres d'énergie dans le corps, qui correspondent à des zones spécifiques du corps et à des aspects de l'esprit. Il existe sept chakras principaux le long de la colonne vertébrale, chacun associé à une couleur, un son et un élément spécifiques.
Bandha : Un bandha est un verrouillage musculaire utilisé pour contrôler le flux d'énergie dans le corps. Il existe trois bandhas principaux : Mula Bandha (verrouillage du plancher pelvien), Uddiyana Bandha (verrouillage de la partie inférieure de l'abdomen) et Jalandhara Bandha (verrouillage de la gorge).
Mudra : Un mudra est un geste des mains et des doigts qui aide à canaliser l'énergie et à créer une intention pendant la pratique de yoga. Les mudras peuvent être utilisés seuls ou en combinaison avec des asanas et des pranayamas.
Drishti : Drishti signifie "point de fixation visuelle". Pendant la pratique de yoga, un drishti est utilisé pour améliorer la concentration et la stabilité. Chaque asana a un drishti spécifique, qui aide à maintenir l'alignement et la concentration.
Om : Om est un mantra sacré qui représente l'unité et la conscience universelle. Il est souvent chanté ou récité au début et/ou à la fin de la pratique de yoga.
Savasana : Savasana est la posture de relaxation finale pratiquée à la fin de la séance de yoga. Elle permet au corps et à l'esprit de se détendre complètement et de se régénérer.
Ujjayi : Ujjayi est une respiration victorieuse, souvent utilisée pendant la pratique de yoga. Elle consiste à inhaler et à exhaler par le nez en contractant légèrement la gorge pour créer un son doux et apaisant.
Namaste : Namaste est une salutation traditionnelle en yoga, qui signifie "je salue le divin en toi".
Ces termes sont souvent utilisés dans la pratique du yoga et peuvent aider à mieux comprendre les instructions du professeur de yoga. Il existe également de nombreux autres termes et concepts plus avancés dans le lexique en yoga, qui peuvent varier selon le style de yoga pratiqué.
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