Yoga & Arm Balance - Samedi 16/11

Descriptif de la séance

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet atelier vous permettra de découvrir les clés pour réussir les postures d'équilibre avec sécurité et confiance. Points clés de cet atelier : - Développer la force des bras et du tronc : Travaillez les muscles des bras, des épaules, et surtout le gainage abdominal pour réussir les postures d’équilibre sur les mains. - Techniques de respiration (pranayama) : Apprenez à utiliser la respiration pour améliorer la concentration et stabiliser votre corps dans les postures. - Alignement et posture : Comprendre l'importance de l’alignement corporel et des appuis solides pour réaliser les postures avec sécurité. - Progressions adaptées à tous les niveaux : Que vous soyez débutant dans les arm balances ou déjà familier avec certaines postures, des variations et ajustements seront proposés pour chaque participant. - Renforcer la concentration et l'équilibre : Les arm balances nécessitent autant de mental que de force physique. Cet atelier est aussi un excellent moyen d’affiner votre capacité de concentration. - Postures emblématiques : Travaillez des postures comme la planche latérale (Vasisthasana), le corbeau (Bakasana), ou encore la pince debout (Eka Pada Koundinyasana), et apprenez des progressions pour les maîtriser en toute sécurité. Pourquoi participer ? Cet atelier vous permettra non seulement d'améliorer votre force et votre équilibre, mais aussi de gagner en confiancedans des postures avancées. Vous repartirez avec des outils pratiques pour intégrer progressivement les postures d’équilibre sur les bras dans vos séances de yoga et développer un corps plus fort et plus stable.